یکی از جذابیت‌های مردان، عزت نفس بالای آنان است. در اکثر موارد، مردان عزت نفس بالاتری نسبت به زنان دارند ولی هم‌چنان آقایان با عزت نفس پایین وجود دارند که نیاز است در رابطه با راه‌های بهبود آن اطلاعاتی به دست آورده و در زندگی خود به کار برند.
تمام بانوان دوست دارند با مردانی قوی و با عزت نفس بالا روبه‌رو شوند و این موضوع را یکی از مهم‌ترین فاکتورهای انتخاب خود قرار می‌دهند.
اگر خانومی با مردی مواجه و همراه شد که از عزت نفس پایینی برخوردار بود، می‌تواند به او کمک کند تا عزت نفس خود را افزایش دهد.
گروه آموزشی رضا کلاهی در مطلب عزت نفس در زنان در رابطه با اهمیت وجود حس ارزشمندی در بانوان و راه‌های افزایش آن به صورت کامل توضیح داد. در این مطلب قصد داریم در رابطه با عزت نفس در مردان صحبت کرده و شما را با آن آشنا کنیم.
آنچه در این مطلب میخوانید!
کمبود عزت نفس در مردان
یکی از مهم‌ترین شکست‌ها برای مردان با عزت نفس پایین، شکست در روابط عاطفی آن‌هاست. مردی که خودش را ارزشمند نداند و توانایی‌های خود را باور نداشته باشد، نمی‌تواند فردی مناسب برای تکیه دادن و برقراری ارتباط باشد.
شما ابتدا باید بتوانید با خود ارتباط خوبی برقرار کنید و تونایی‌هایتان را قبول کنید تا در ارتباط با دیگران نیز موفق شوید. البته این ارتباط می‌تواند فقط به روابط احساسی محدود نشود و در دوستی‌ها و همکاری‌ها نیز موثر باشد.
زمانی که شما با خود درگیر باشید، نمی‌توانید با ناملایمات زندگی روبه‌رو شوید که این‌ها می‌تواند مشکلات مربوط به رابطه نیز باشند. در چنین شرایطی ممکن است شما در حالی که برای بهبود اوضاع تلاش می‌کنید، از عشق و احساس خسته شوید.
یکی دیگر از پیامدهای مهم عزت نفس پایین در آقایان، مواجه با مشکلات زیاد در محل کار و اجتماع و رشد نکردن از نظر کاری است. فردی که خود را انسان ارزشمندی نمی‌داند، ارتقا شغلی یا مشغول شدن در کاری ارزشمند را لیاقت خود نمی‌داند و به همین دلیل برای آن تلاشی نمی‌کند.
این موضوع باعث می‌شود او هیچ موفقیتی در زندگی کسب نکرده و انقدر به انجام کارهای عادی روزمره ادامه دهد تا از نظر روحی احساس خستگی و افسردگی کند.
علاوه بر آن از جایی که مرد تامین کننده اصلی نیازهای خانواده است، بدون پیشرفت خود، باعث درجا زدن اعضای خانواده نیز می‌شود.
برای جلوگیری از رخ دادن چنین اتفاقاتی، باید ابتدا با نشانه‌های عزت نفس پایین در مردان آشنا شوید و سپس از راه‌های افزایش آن استفاده کرده و این مسئله را حل کنید.
نشانه‌های کمبود عزت نفس در مردان
آقایانی که نسبت به خود و توانایی‌هایشان، احساس ارزشمندی نمی‌کنند، دارای ویژگی‌های زیر هستند:
فروکش کردن ناگهانی اعتماد به نفس در تمام زمینه‌ها
با توجه به مطلب تفاوت عزت نفس و اعتماد به نفس، می‌دانیم این دو اصطلاح باهم یکی نبوده و تفاوت‌هایی دارند. شخصی که دارای عزت نفس پایین است به محض اینکه شروع به انجام کاری می‌کند، اعتماد به نفسش در آن حوزه فروکش کرده و جملاتی مانند «چه کار احمقانه ای کردم» یا «همیشه بد می آورم» را بیان می‌کند.
معمولا این کار باعث می‌شود مردان با عزت نفس پایین کارهای زیادی را تا نصفه انجام داده و سپس راها کرده باشند که اکثر ما با این موضوع با اصطلاح از این شاخه به آن شاخه پریدن آشنا هستیم.
وابستگی بیش از حد به دیگران و تنگ کردن عرصه بر آنان
اینگونه افراد تا زمانی که مجرد باشند دوستی دارند که همیشه وقت با آن‌هاست و بدون او نمی‌توانند از پس کاری برآیند و زمانی که متاهل می‌شوند نسبت به همسر خود این حس را دارند.
این وابستگی بیش از اندازه باعث می‌شود اطرافیان کلافه شوند و ممکن است مدت کمی آن را تحمل کرده و پس از آن فرد را ترک کنند.
حسادت
مردی که از عزت نفس پایینی برخوردار است، نمی‌تواند تحمل کند عزیزان یا همسرش با شخصی غیر از او ارتباط داشته و زمان خود را با آن‌ها بگذراند.
عموما اینجور مردها کم کم احساس حسادت خود را بروز می‌دهند و در آخرین مرحله به جایی می‌رسند که این احساس را به مشکلی بزرگ در رابطه تبدیل کرده و کاری می‌کنند طرف مقابل با تمام اطرافیانش قطع ارتباط کرده و احساس انزوا کند. طبیعتا چنین شرایطی برای طرف مقابل قابل تحمل نبوده و خیلی زود او را ترک می‌کند.
بی‌اعتمادی نسبت به همه چیز
چنین مردانی در برخورد اول با هر شخصی این سوال در ذهنشان نقش می‌بندد: “انگیزه این فرد برای ارتباط گرفتن با من یا عزیزان من چیست؟” و اغلب پس از تفکر به این پاسخ می‌رسند: “او قصد سواستفاده دارد”
بی‌اعتمادی در رفتار اشخاص بدون عزت نفس موج می‌زند و نمی‌توانند قبول کنند افراد دیگر بدون هیچ قصد و نیت بدی به آن‌ها یا به اعضای خانواده آن‌ها نزدیک شده‌اند.
انتقاد بیش از اندازه
ایراد گیری از نشانه‌های بارز این افرد است. از آن‌جایی که مردان بدون عزت نفس یا با عزت نفس پایین در خود نکته مثبتی پیدا نمی‌کنند، تصور می‌کنند با ایراد گیری از شما و یادآوری مدام نکات منفی شما، می‌توانند توجه را از روی خود بردارند تا شما نتوانید به این نتیجه برسید که او هیچ نکته مثبتی ندارید.
در حالی که او نیز قطعا خوبی‌هایی دارد که به خاطر توجه نکردن به آن‌ها نمی‌تواند این ویژگی‌های مثبت را ببیند و ترس از این دارد که شما با دیدن ویژگی‌های منفی او را ترک کنید.
روابط اجتماعی ضعیف
مردانی که خود را قبول داشته و ارزش وجودی خود را می‌دانند، دوست دارند در محیط اجتماعی مناسبی قرار گرفته و با افراد دیگر معاشرت کنند. عموما اینگونه افراد با دیگران ارتباط مناسبی داشته و از روابط اجتماعی بالایی برخوردارند.
ولی مردان با عزت نفس پایین خیلی علاقه‌ای به اجتماع و قرارگرفتن در جمع ندارند و بیشتر تنهایی را ترجیح می‌دهند. اینگونه افراد نمی‌توانند با دیگران ارتباط بگیرند و به همین دلیل از قرار گرفتن در جمع گریزانند.
منفی‌بافی زیاد
افرادی که توانایی دیدن ارزش‌ها و خوبی‌های خود را دارند، می‌توانند نکات مثبت دیگران را نیز ببینید و آن‌ها را تشویق کنند. برعکس آن‌ها مردی با عزت نفس پایین که حتی نمی‌تواند یک نکته مثبت و جنبه روشن در وجود خود پیدا کند، چگونه می‌تواند این نکات را در دیگران ببیند؟
به همین دلیل است که اینگونه مردان منفی‌بافی کرده و از نکات مثبت دور می‌شوند.
نشانه‌های ظاهری کمبود عزت نفس در مردان (زبان بدن آن‌ها)
عموما مردی که عزت نفس پایینی دارد از روی ظاهر نیز قابل تشخیص است و زبان بدن خاص خود را دارد. در این بخش این زبان بدن را به شما معرفی خواهیم کرد:
- نگاه به پایین: این یک نشانه ظاهری برای مردان با عزت نفس پایین است. پایین انداختن سر باعث کاهش سطح تستسرون و افزایش هورمون کورتیزول در بدن خواهد شد که اعتماد به نفس و در نتیجه آن عزت نفس را کاهش می‌دهد.
- فرم پاها زمان ایستادن: افراد با عزت نفس پایین در هنگام ایستادن یا پاهای خود را خیلی جفت می‌کنند یا خیلی باز و حد مسط ندارند.
- فرار کردن از تماس چشمی: زمانی که به آن‌ها نگاه می‌کنید به سرعت نگاه خود را می‌دزدند.
- دست در جیب: وقتی دست خود را در جیب قرار بدهید شانه‌های شما کمی افتاده خواهد شد که نشانه ضعف و عادت افراد با عزت نفس پایین است.
- راه رفتن آرام: مردانی که از نظر عزت نفس آن‌ها در جایگاه خوبی قرار دارد از سرعت بیشتری هنگام راه رفتن برخوردارند.
- راه نرفتن در کنار دیگران: مردان با عزت نفسی پایین هیچ‌گاه شانه به شانه فردی که کنارشان است حرکت نمی‌کنند چراکه خود را به اندازه آن دیگری ارزشمند نمی‌دانند.
- قدم‌های کوتاه: عموما مردان برداشتن قدم‌های بلند را ترجیح می‌دهند ولی آن دسته که از عزت نفس پایینی برخوردارند قدم‌های کوتاه برمی‌دارند.
- بهداشت فردی را رعایت نمی‌کنند: اینگونه افراد انگیزه‌ای برای رسیدن به خود و رعایت بهداشت احساس نمی‌کنند.
- لبخند نمی‌زنند: یکی از نشانه‌های عزت نفس، لبخند زدن می‌باشد که اینگونه افراد از آن فرار می‌کنند.
- قوز کردن: زمانی که شما عزت نفس بالایی داشته و حس خوبی به خود داشته باشید، صاف می‌ایستید ولی زمانی که این حس در شما کم باشد علاقه‌ای به صاف ایستادن نخواهید داشت.
- استادن دست به سینه: در علم زبان بدن حالت دست به سینه نشانگر حالت تدافعی و محافظتی است که عادت اینگونه افراد است و برای محافظت از خود در برابر دیگران از آن استفاده می‌کنند.
آموزش افزایش عزت نفس در مردان به کمک همسر
یکی از مهم‌ترین افرادی که می‌تواند به مردان دارای عزت نفس پایین کمک کرده و به آن‌ها احساس ارزشمندی دهد، همسرشان است. برای اینکار او می‌تواند از آموزش افزایش عزت نفس در مردان که در ادامه به آن می‌پردازیم، استفاده کند:
از عبارات مناسب استفاده کنید
باید یاد بگیرید به عنوان همسر مردی که عزت نفس پایینی دارد از چه عباراتی استفاده کنید. استفاده از عبارات نامناسب یکی از بدترین کارهایی است که شما می‌توانید با عزت نفس آنان انجام دهید.
برای مثال در موقعیت‌هایی که او احساس ضعف می‌کند گفتن جمله “لطفا عزت نفس داشته باش” یکی از بدترین انتخاب‌هاست و نه تنها کمکی نمی‌کند بلکه آسیب بیشتری می‌رساند.
یکی از تفاوت‌های خانم‌ها و آقایان در این است که آقایون نسبت به خانم‌ها حافظه بلند مدت بهتری دارند و زمانی که شما در رابطه با آن‌ها از عبارت نا مناسبی استفاده می‌کنید در ذهن او حک می‌شود و هنگامی که احساس می‌کند در بدترین شرایط روحی است و از نبود عزت نفس رنج می‌برد با یادآوری آن جمله حال او بدتر خواهد شد.
برعکس این حالت زمانی که شما از عبارات زیبا برای او استفاده می‌کنید، هنگام شرایط بد روحی با یادآوری آن حس خوبی گرفته و انگیزه برای ادامه دادن پیدا می‌کند. در نتیجه این‌ها، کمک بزرگی به عزت نفس او خواهد شد.
عشق و علاقه بدون قید و شرط
بدون هیچ چشم‌داشت و دلیلی به او محبت کرده و عشق بورزید و این موضوع را به او ثابت کنید. این کار باعث می‌شود او متوجه شود در کنار تمام ویژگی‌های منفیش، نقاط روشنی دارد که او را دوست داشتنی می‌کند و این از ارزش‌های اوست.
اینگونه او متوجه شده وجودش ارزش دارد و انسان به درد نخوری نیست و به این باور می‌رسد که با تمام نقایص، شکست‌ها، مشکلات مالی و اشتباهاتش انسانی قابل احترام و دوست داشتنی است.
زمانی که او مطمئن باشد فردی وجود دارد که با تمام وجود او را دوست دارد و هیچ گاه او را رها نمی‌کند، فرصتی برای تغییر پیدا می‌کند و می‌تواند عزت نفس خود را افزایش دهد.
تعریف کردن از او در جمع
یکی از بهترین راه‌ها در آموزش افزایش عزت نفس در مردان این است که از او در جمع تعریف کنید. شما می‌توانید هنگامی که کنار اعضای خانواده یا دوستانتان هستید از خوبی‌های همسرتان صحبت کنید و ویژگی‌های مثبت او را بیان کنید. این کار باعث می‌شود متوجه شود که شما به او افتخار می‌کنید و عزت نفس او افزایش پیدا کند.
به او فضای شخصی دهید
مردانی که هیچ تفریح شخصی ندارند عموما از عزت نفس پایین‌تری برخوردارند. درست است که شما دوست دارید به عنوان همسر زمان بیشتری را با او بگذرانید ولی اجازه دهید کمی فضای شخصی داشته باشد تا بتواند با کمبود عزت نفس کنار آمده و آن را درمان کند.
کارهای او را انجام ندهید
یکی دیگر از تفاوت‌های آقایان و خانم‌ها در این است که آن‌ها نسبت به کمک حس خوبی نداشته و این کار باعث می‌شود احساس کنند بچه‌ای هستند که مادرشان در حال کمک به آن‌هاست. کمک کردن به آقایان عموما با غرور آن‌ها در تضاد است.
طبیعتا عزت نفس پایین همسر شما باعث می‌شود در یک سری از کارها نسبت به شما ضعیف‌تر عمل کند ولی اگر شما در انجام کارهایش به او کمک کنید دو مسئله به وجود می‌آید:
- او انجام کارهایش را فراموش کرده و کاملا به شما وابسته می‌شود.
- عزت نفسش نه تنها افزایش پیدا نمی‌کند، بلکه کاهش پیدا خواهد کرد.
ایمان داشتن به توانایی‌هایش
مردهایی که از عزت نفس پایین رنج می‌برند برای انجام هرکاری از شما به عنوان همسر نظر می‌پرسند و می‌خواهند تصمیم نهایی را شما برای آن‌ها بگیرید. برای مثال در رابطه با انتخاب لباس‌هایشان برای بیرون رفتن از شما می‌خواهند به آن‌ها کمک کنید یا چند گزینه معرفی می‌کنند و می‌خواهند شما انتخاب کنید.
بهترین جمله در چنین مواقعی این است که بگویید “هرکدام دوست داری” با بیان این جمله نشان می‌دهید به او اعتماد دارید و کمک بزرگی در تصمیم گیری به او خواهید کرد.
تحسین او را فراموش نکنید
مردان نیاز زیادی به تحسین و ستایش دارند و از نظر آن‌ها همچون هوا مهم و ضروری است. شما می‌توانید برای انجام کارهای مثبت از او تشکر کنید. زمانی که او کاری را به صورت کاملا درست انجام داده و به هدف خود رسیده است به او بگویید که چقدر از اینکه کنار یک مرد حرفه‌ای زندگی می‌کنید لذت می‌برید.
البته این را نیز فراموش نکنید که اگر در کاری شکست خورد، اهمیت تلاشش را بیان کنید و بگویید چقدر این تلاش اهمیت بالایی دارد.
نتیجه‌گیری
عزت نفس یکی از فاکتورهای مهم در تعیین جذابیت و شخصیت آقایان است و عموما آن‌ها نسبت به این ویژگی خود حساسیت بالایی دارند. حالا شما مردی را تصور کنید که از عزت نفس پایینی برخوردار است و در رابطه با ارزش خود دچار مشکل شده است. چنین مردی قطعا رنج زیادی می‌کشد.
مشکل در روابط عاطفی و شغل از بزرگترین مسائلی است که برای آن‌ها به وجود می‌آید و آن‌ها نمی‌توانند در خیلی از مسائل رشد کرده و به هدف خود برسند چراکه خود را لایق پیشرفت نمی‌دانند.
ما در این مطلب در رابطه با عزت نفس در مردان، نشانه‌ها و راه‌های افزایش آن به صورت کامل توضیح دادیم. شما عزیزان می‌توانید برای درج نظر یا سوال خود از بخش نظرات همین صفحه استفاده کنید.
1 دیدگاه
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.
هنسرمن عزت نفس پایینی داره وهمیشه سعی میکنه باتوهین وبددهنی کردن منو کوچیک کنه وخودشوبالابکشه،درمقابل من خیلی عزت نفس بالایی دارم وخودباورم،خیلی وقتااین رفتاراش اذیتم میکنه ولی میدونم ک ناشی ازحقارتشه بیشتردلم براش میسوزه