تست اعتماد به نفس چیست؟

اعتماد به نفس چیست؟

بهتر است قبل از شروع تست، به این سوال پاسخ دهیم که اصلا این اعتماد به نفسی که ما این قدر در رابطه با اهمیت آن صحبت می‌کنیم، چیست و چه کاربردی برای ما در زندگی دارد؟

همانطور که گفتیم همه ما در زندگی خود استعدادها و توانمندی‌هایی داریم و در یک سری از زمینه‌ها خیلی بهتر از خیلی از افراد عمل می‌کنیم.

مانند ورزشکاری که استعدادش در ورزش است ولی ممکن است در مسائل کامپیوتری خیلی وارد نباشد و در عوض یک مهندس کامپیوتر در این مسائل عالی عمل می‌کند.

حتما الان با خود فکر می‌کنید اعتماد به نفس میزان توانایی یک فرد را مشخص می‌کند. ولی باید گفت نه کاملا. فاکتور دیگری نیز در تعین اعتماد به نفس افراد دخیل است.

فردی را تصور کنید که توانایی خوبی در نوشتن دارد ولی به قدری خود و تواناییش را قبول ندارد که در این زمینه (که استعدادش را دارد) شروع به فعالیت کند و بتواند به قله‌های موفقیت برسد.

این فرد استعداد دارد ولی توانایی استفاده از آن را نداشته و به همین دلیل نمی‌تواند موفق شود و به جایگاهی برسد.

پس اعتماد به نفس مجموع توانمندی‌ها و اعتمادی است که هر فرد به آن توانایی‌ها دارد. البته این توانایی‌ها به علاقه‌مندی‌های هر فرد نیز مرتبط است.

اگر فردی به زمینه و حوزه‌ای علاقه نداشته باشد، هیچ میلی ندارد در آن حوزه کار کند و برعکس اگر فردی نسبت به حوزه‌ای علاقه داشته باشد، حتی اگر استعدادی در آن، در وجودش نباشد، می‌تواند با تلاش و پشتکار و تمرین به چیزی که می‌خواهد برسد. چراکه هر فردی می‌تواند هر مهارتی را که بخواهد با تمرین به دست آورد.

مانند کسی که در زمینه موسیقی استعدادی ندارد و به دلیل علاقه‌ای که به آن احساس می‌کند، آن‌قدر تمرین می‌کند تا به چیزی که می‌خواهد دست پیدا کند.

پس متوجه تعریف اعتماد به نفس و اهمیت آن در زندگی هر فرد شدیم. برای آشنایی بیشتر و کامل‌تر با این موضوع می‌توانید به مطلب اعتماد به نفس چیست؟ مراجعه نمایید.

اعتماد به نفس چه زمانی در انسان شکل گرفته و تکمیل می‌شود؟

اعتماد به نفس یک ویژگی ذاتی نیست که فرد با آن به دنیا بیاید و قابل تغییر نباشد. این یک ویژگی اکتسابی است که هر فردی از زمانی که متولد می‌شود می‌تواند آن را کسب کند.

حالا این سوال پیش می‌آید که اعتماد به نفس هر فرد چه زمانی کاملا شکل می‌گیرد؟

در جواب آن باید بگوییم، خیلی از افراد هستند که تصور می‌کنند این ویژگی در سنین بزرگسالی به صورت کامل شکل می‌گیرد، ولی واقعیت این است که یک کودک ۵ ساله از اعتماد به نفس کاملی برخوردار است و این ویژگی در ۵ سال ابتدایی زندگی هر انسانی تکمیل می‌شود.

البته این که می‌گوییم تکمیل می‌شود به این معنا نیست که یک کودک ۵ ساله لزوما از اعتماد به نفس کاملا بالایی برخوردار است. منظور این است که ماهیت این ویژگی در روان او به صورت کامل ساخته می‌شود ولی میزان آن بسته به شرایط و نکات مختلف، برای هر فرد متفاوت است.

این ویژگی بر اساس محیط، رفتار والدین، تشویق و تنبیه اطرافیان و.. شکل می گیرد ولی میزان آن به هیچ وجه ثابت نیست.

شما می‌توانید این ویژگی را با کمک روش‌های کاربردی و در حوزه‌های مختلف افزایش دهید و زندگی خود را دستخوش تغییرات بزرگی نمایید.

تست اعتماد به نفس

تست اعتماد به نفس یک تست فیزیکی یا ژنتیکی نیست بلکه تستی روانی است. این تست متشکل از چند سوال ساده است که با توجه به پاسخ شما به آن‌ها و نمره‌ای که از آن دریافت می‌کنید، می‌توان میزان اعتماد به نفس شما را تشخیص داد.

با پاسخ به سوالات زیر و توجه به آنالیز آن‌ها می‌توانید میزان اعتماد به نفس خود را بسنجید:

محل درج تست اعتماد به نفس به همراه آنالیز پاسخ‌ها

راه‌هایی برای افزایش اعتماد به نفس

حالا که پاسخ تست خود را دریافت کردید می‌دانید باید چگونه رفتار کنید و آیا به اعتماد به نفس بیشتری نیاز دارید یا خیر. البته بهتر است همین ابتدا باید دو نکته را برای شما عزیزان توضیح دهیم:

• اولین نکته این است که در صورت کم بودن اعتماد به نفس خود، به هیچ وجه ناامید نشوید. مطمئن باشید این مشکلی حل نشدنی نیست. فقط باید عزم خود را جزم کنید و با کمک این روش‌ها به اعتماد به نفس خود کمک کنید.
• اگر در این آزمون نمره بالایی کسب کردید و آنالیز تست شما نشان‌دهنده این است که از اعتماد به نفس بالایی برخوردارید، خیلی عالی است. ولی باید به این توجه کنید که اعتماد به نفس ممکن است تحت شرایط خاصی کم شود یا اصلا از بین برود. هر کسی در زندگی خود روزهایی را پشت سر می‌گذارد که ممکن است خیلی خوشایند او و روحیاتش نباشد.
  شما همیشه باید مواظب اعتماد به نفستان باشید و اگر کمی احساس کردید که در حال افت است، دست به کار شوید و آن را بهبود بخشید.

برای افزایش اعتماد به نفس خود می‌توانید از روش‌های زیر استفاده کنید:

• • استفاده از جمله “نمی‌توانم” رمز باخت شما در هر مرحله و زمینه از زندگی است. اگر شما همان ابتدای راه و قبل از اینکه وارد کاری شوید، مطمئن باشید که نمی‌توانید آن را انجام دهید، پس بهتر است همان جا دور بزنید و برگردید چون قطعا مغلوب میدان خواهید شد.
  • لیستی از توانمندی‌ها و ویژگی‌های مثبت خود درست کنید تا با دیدن آن‌ها به نکات منفی فکر نکنید و بدانید همیشه نقطه قوتی وجود دارد.
  • علاوه بر لیست نقاط قوت، لیست موفقیت‌های خود را نیز بنویسید. اینگونه به این باور می‌رسید که توانایی انجام هر کاری را خواهید داشت.
  • این را فراموش نکنید که این شمایید که می‌توانید بیشترین تاثیر را روی خودتان داشته باشید. پس هر روز صبح به خود امید داده و از خود تعریف کنید. می‌توانید با کمک مطلب جملات اعتماد به نفس دهنده، روز خود را بانرژی بیشتری آغاز کنید.
  • از زبان بدن افراد با اعتماد به نفس استفاده کنید و از نظر ظاهر، خود را به آنان نزدیک کنید تا در نهایت از درون نیز اعتماد به نفستان افزایش پیدا کند.
  • تمرین را فراموش نکنید. نیمی از اعتماد به نفس هر فرد بستگی به توانایی او در حوزه مورد نظرش دارد. پس روزانه زمانی را برای افزایش مهارت خود و تمرین اختصاص دهید.
  • نه گفتن چیز بدی نیست. باید سعی کنید در مقابل درخواست‌هایی که ممکن است به شما ضرر برساند، نه بگویید.
  • زمان حال مهم‌ترین زمانی است که باید به آن توجه کنید. گذشته، با تمام اتفاقات خوب و بد، گذشته است و آینده هنوز نیامده است. شما با برنامه‌ریزی مناسب برای امروزتان می‌توانید بهترین آینده را رقم بزنید.
  • هیچ وقت به این موضوع فکر نکنید که اعتماد به نفس پایینی دارید. این افکار به کم کردن اعتماد به نفس شما کمک می‌کند. همیشه خود را فردی با اعتماد به نفس بالا بدانید.
  • تلاش کنید مهارت‌های اجتماعی خود را افزایش دهید. داشتن میزان خوبی از این مهارت‌ها، ارتباطات خوبی را برای شما درست می‌کند که باعث افزایش اعتماد به نفس شما خواهد شد.

برای آشنایی با راه‌های بیشتر و کاربردی‌‍تر به مطلب راه‌های افزایش اعتماد به نفس مراجعه کنید.

نتیجه‌گیری