اصلیترین نشانه های عزت نفس بالا و پایین در زندگی
همه ما تصور میکنیم تشخیص انسانهایی با عزت نفس پایین یا بالا کار سختی نیست و به راحتی میتوانیم نشانه های عزت نفس را تشخیص دهیم. ولی گاهی این نشانهها چنان درونی و مرموز هستند که به هیچ وجه قابل تشخیص نمیباشند.
همانطور که میدانید احساسی که هر فردی نسبت به خود دارد از اهمیت بالایی برخوردار است و در تعیین شکست و موفقیت او تاثیر بالایی دارد. به همین دلیل است که ما باید با این ویژگی درون خود آشنا شویم و در صورتی که احساس کردیم کمبود عزت نفس داریم برای افزایش آن اقدام کنیم.
برای تشخیص میزان عزت نفس در خود یا دیگری باید با نشانه های آن آشنا باشیم. در واقع لازمه اقدم برای افزایش و بهبود عزت نفس، داشتن اطلاعات کامل در رابطه با میزان آن است.
گروه آموزشی رضا کلاهی در این مطلب در رابطه با نشانه های عزت نفس به صورت کامل صحبت خواهد کرد و شما را با آنها آشنا میکند. پس پیشنهاد میکنیم تا انتها با ما باشید و این مطلب را مطالعه کنید.
آنچه در این مطلب میخوانید!
تاثیرات عزت نفس پایین در زندگی
عزت نفس بسیاری از جنبههای زندگی را تحت تاثیر قرار میدهد به همین علت، بالا یا پایین بودن آن اهمیت بسیاری دارد. از تاثیرات عزت نفس پایین در زندگی میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- این افراد مدام در حال ایرادگرفتن از خود هستند و نقدهایی که دیگران از آنها دارند را بدون هیچ فکری میپذیرند.
- همیشه فکر میکنند ویژگی مثبتی برای دوست داشته شدن ندارند و باید برای اینکه دوست داشتنی باشند حتما تلاش کنند.
- از آنجایی که همیشه نکات منفی خود را میبینند، هیچ گاه نمیتوانند یک رابطه دلخواه داشته باشند چراکه تصور میکنند اگر کوچکترین ایرادی از طرف مقابل بگیرند، ترک خواهند شد.
- همیشه در حال اثبات ارزشمندی خود به دیگرانند.
- هدفی در زندگی ندارند چراکه از بحران هویتی رنج میبرند.
- احساس افسردگی میکنند.
نشانه های عزت نفس پایین
در این بخش قصد داریم برای شما توضیح دهیم افراد با عزت نفس پایین چه نشانه های رفتاری دارند. شما با مطالعه دقیق این قسمت میتوانید در اندازهگیری عزت نفس خود و اطرافیانتان دقیقتر عمل کنید.
عذرخواهی بیش از حد برای هر موضوعی
تمام افراد فقط مواقعی عذرخواهی میکنند که اشتباهی مرتکب شوند ولی از نشانه های عزت نفس پایین این است که حتی زمانی که مقصر نبوده و مورد ظلم واقع میشوند نیز عذرخواهی میکنند.
آنها همیشه خود را کمتر از آن میبینند که کسی بخواهد در مقابلشان عذرخواهی کند. چراکه تصور میکنند ارزشش را ندارند. اگر چنین نشانهای را در خود دارید بهتر است هنگام معذرت خواهی به خود هشدار دهید که انجام این کار اشتباه است.
شانسی دیدن همهچیز
فردی که از عزت نفس پایینی برخوردار است تمام موفقیتها و پیشرفتهای زندگیش را بر پایه شانس میداند. حتی گاهی به این نتیجه میرسد که لیاقت او کمتر از موقعیتی است که به دست آورده و تنها شانس است که در این زمینه موثر واقع شده است.
درحالی که چنین نیست. اگر کسی هیچ تلاشی نکند و فقط منتظر شانس باشد تا در زندگیش موفق شود، قطعا تا آخر عمرش باید منتظر موفقیت باشد و درنهایت با همان انتظار از دنیا خداحافظی کند. همه چیز نتیجه تلاشهای شماست و جز این اتفاق نمیافتد.
پس نباید نقش خود را در پیشرفتتان نادیده بگیرید و تصور کنید نیرویی ماورائی (برخلاف لیاقت شما) آن را به شما هدیه داده است.
زندگی برای تایید دیگران
فردی را تصور کنید که برای خرید رفته ولی به جای خریدن لوازم و وسایلی که مورد علاقه خودش است، تمام مدت به این فکر میکند نظر دیگران چیست و آیا آنها از این لوازم خوششان میآید؟
یا دانشجویی را در نظر بگیرید که عاشق رشته هنر است ولی به خاطر علاقه و نظر خانواده در یکی از رشتههای مهندسی تحصیل میکند.
اینگونه افراد هیچ وقت از زندگی لذت نمیبرند چراکه هیچ گاه به دنبال علایق خود نرفته و فقط در تلاشند تایید دیگران را به دست آورند.
تایید بیمورد تمامی نظرات
افرادی که دارای عزت نفس پایین هستند ترجیح میدهند نظر خود را بیان نکنند و برای جلوگیری از بحث و ناراحت شدن دیگران، نظر آنها را تایید میکنند حتی اگر خلاف عقاید و چهارچوبهایشان باشد.
شما نباید نظر خود را برای خوشایند دیگران نادیده بگیرید. هر کسی عقیدهای دارد که برای خودش محترم است. اینکه دیگران در مورد آن چه چیزی میگویند به هیچ وجه اهمیتی ندارد.
داشتن عادات عصبی
ممکن است کسی را ببینید که عادت به جویدن ناحنهایش دارد یا نسبت به صورت و موهای زائد بدن خود بیش از حدی که باید، حساس است. تمام اینها نشانه های عزت نفس پایین و فرار از احساس بد است.
پزشکان روانشناس به این حرکات، خود آزاری عصبی میگویند و آن را مکانیسم دفاعی بدن در برابر احساسات ناراحتکننده میدانند.
برای ترک این عادات بهتر است احساسات منفی را بنویسید تا تخلیه شوید و سپس بتوانید با فکر باز برای آن تصمیم بگیرید. البته اگر کار از این روشها گذشته و شرایط حاد به وجود آمده، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.
از کسی متنفرند ولی او را به مهمانی خود دعوت میکنند
کسی که از عزت نفس پایینی برخوردار است پیش از حال خود به دیگران فکر میکند و صلحطلبی افراطی را پیش میگیرد. قطعا دیدن کسی که از او بدتان میآید،
خوشایند نیست و تمامی حس خوبی که ممکن است مهمانی به شما منتقل کند را از بین میبرد ولی شما فقط به خاطر اینکه از تنهایی میترسید، این کار را انجام میدهید تا دیگران قضاوت نامناسبی درمورد شما نکرده و شما را ترک نکنند.
این کار اصلا سخت نیست. او را دعوت نکنید.
چرت زدن بیشتر از حد
عزت نفس همانطور که روی روح و روان انسان تاثیر میگذارد، روی فیزیک بدن نیز تاثیر گذار است. خواب بیش از حد معمول یک مکانیزم فرار از مسئولیتها حساب میشود که به فیزیک بدن مربوط است و از نشانه های عزت نفس پایین میباشد.
کسی که بیشتر طول شبانه روز را میخوابد، میتواند گرفتار افسردگی شده باشد. این شخص میتواند به مشاور مراجعه کند تا از این حالت خارج شود.
چککردن بیدلیل گوشی را به معاشرت با دیگرن ترجیح میدهند
فردی را تصر کنید که در یک مهمانی بزرگ نشسته و به جای معاشرت با دیگران مشغول چک کردن گوشی موبایل خود است درجالی که کار خاصی با آن ندارد و فقط برای سرگرم شدن و فرار از بیحوصلگی سراغ گوشی موبایل رفته است.
چنین فردی به دلیل عزت نفس پایینی که دارد نمیتواند با کسی معاشرت کرده یا در بحثهای گروهی شرکت کند چراکه به دلیل قبول نداشتن خود، تصور میکند کسی دوست ندارد با او معاشرت کند.
یکی دیگر از نشانه های عزت نفس پایین گوشهگیری و مشکل در روابط اجتماعی است.
دروغ گفتن برای پنهان کردن خود
از جایی که این افراد حقیقت خود را قبول ندرند و خود را انسانی ارزشمند نمیدانند، شروع به دروغ گفتن میکنند. تظاهر به چیزی که نیستند و فرار از خود یکی از عادات آنهاست.
دروغهای احمقانه را کنار بگذارید و از خود واقعیتان خجالت نکشید. کسی به خاطر گفتن حقیقت از شما متنفر نخواهد شد.
مشکل داشتن در انتخاب غذا
حتما تا به حال با کسی برای خوردن ناهار رفتهاید که برای سفارش غذا از جمله “هرچی تو سفارش بدی” استفاده کرده باشد. این یکی از نشانه های عزت نفس پایین است که نمیتواند غذایی برای خوردن انتخاب کند. حتی اگر بخواهد غذایی را انتخاب کند تا لحظه آخر تصمیم خود را عوض میکند.
شخصی که نمیتواند در چنین تصمیمگیری کوچکی به نتیجه برسد، نمیتواند در زندگی خود هیچ موفقیتی را کسب کند.
ریسک نکردن و ترس از آن
شخصی که از عزت نفس پایین رنج میبرد، توانایی خود را در حدی نمیداند که ریسک کرده و بتواند آن شرایط را کنترل کند. او همیشه از کارهای هیجان انگیز فرار میکند و حتی حاضر نیست ریسکهای خیلی کوچکی برای بهبود زندگی خود انجام دهد.
زندگی همیشه پر از ریسک بوده و در صورت فرار و ترسیدن از آنها نمیتوانید شرایط مناسبی را برای خود به وجود آورید و همیشه در سطی که در آن هستید باقی خواهید ماند.
تاثیرات عزت نفس بالا در زندگی
در مقابل دسته قبل، افرادی قرار دارند که در زندگی به خود احساس خوبی داشته و از عزت نفس بالا لذت میبرند. تاثیراتی که این حس روی زندگی آنها دارد، به شرح زیر است:
- این افراد از نقاط ضعف و قوت خود آگاهند و خود را با تمام نقاط منفی پذیرفتهاند و حس خوبی دارند.
- این موضوع که نمیتوانند در تمام زمینهها عالی باشند را به راحتی پذیرفتهاند و در عوض از زمینههایی که در آنها خوب هستند لذت میبرند.
- آنها از هر رابطهای لذت میبرند و بدون هیج مشکلی و به صورت متعادل آن را ادامه میدهند.
- برای بیان نیازهای خود مشکلی ندارند و از نه شنیدن ناراحت نمیشوند.
- قدرت درک این افراد بالاست و دست از قضاوت شخصی کشیدهاند.
نشانههای عزت نفس بالا
برای آشنایی بیشتر با افرادی که با عزت نفس بالا زندگی کرده و از آن لذت میبرند باید با نشانههای آن آشنا شوید. پس از مطالعه این بخش میتوانید تشخیص دهید از چه میزان عزت نفسی برخوردارید:
داشتن هدف برای زندگی و قبول مسئولیت آن
از بارزترین نشانههای عزت نفس بالا، میزان زیاد فعالیت این افراد است. این فعالیت و انگیزه زیادی که دارند به دلیل داشتن هدف است. زمانی که شما هدفی را برای خود مشخص میکنید و مطمئنید لیاقت رسیدن به آن را دارید، برایش تلاش کرده و دست از فعالیت برنمیدارید.
آنها به تواناییهای خود اطمینان داشته و برای رسیدن به هدف، به همان تواناییها تکیه میکنند.
همواره در حال تقویت عادات مثبت هستند و از عادات مخرب دوری میکنند
افراد دارای عزت نفس بالا به قدری خود را ارزشمند میدانند که به هیچ وجه سراغ رفتارهای ناهنجار نروند و از آنها دوری کنند. آنها برای زندگی خود برنامههای مختلفی دارند و برای رسیدن به آنها همواره سراغ ایجاد عادات مثبت میروند.
این افراد همیشه برای خود ارزشهای والایی را در نظر میگیرند و به هیچ وجه دوست ندارند آنها را زیر سوال برده یا نمره کمی در این زمینه دریافت کنند. برای جلوگیری از خراب شدن تصویر خوبی که از خود در ذهنشان دارند، به هیچ وجه حاضر نیستد سراغ رفتارهای ناهنجار بروند و از آن دوری میکنند.
به دنبال اثبات خود به دیگران نیستند
تایید دیگران برای کسی که ارزشها و چهارچوبهای خاص خود را تعریف نموده و طبق آن خود را ارزیابی میکند، بیمعنی است. یکی از نتایج و نشانههای بارز عزت نفس بالا، بینیازی از تایید دیگران است. شاید تصور کنید چنین رفتاری از خودپسندی میآید، درحالی که اصلا اینطور نیست و این تنها به درک عمیق آنها از ارزشها مرتبط است.
این افراد با زیر نظر گرفتن خود، اطرافیان، هنجارهای جامعه و ارزشهای فردی و اجتماعی به الگویی مناسب برای انتخاب ارزشهای خود میرسند و تمام عملکرهای خود در تمام زمینهها را با آن میسنجند و سپس بر اساس نمرهای که از این ارزیابی به دست میآورند، به نتیجه میرسند.
عموما به خاطر میزان پایبندی که نسبت به ارزشهای خود دارند نمره بالایی از ارزیابی خود به دست میآورند ولی اگر نمره دلخواه خود را نگرفتند تلاش خود را دوبرابر میکنند تا به رضایت کامل برسند.
علاقه به کودکان
همانطور که در مطلب عزت نفس در کودکان بیان کردیم، کودکی از دورانهای مهم زندگی هر فرد است که بسیاری از ویژگیهای شخصیتی او در این زمان شکل میگیرد. از جمله این ویژگیها میتوان به عزت نفس اشاره نمود.
شخص دارای عزت نفس بالا از کودکی خوبی برخوردار بوده و دوران شادی را سپری کرده است به همین دلیل است که رفتار او با کودکان همیشه مناسب است و معمولا مورد علاقه کودکان است.
برعکس او، افرادی که از عزت نفس پایینی برخوردارند، رفتار خوبی با کودکان نداشته و معمولا علاقهای به آنها نشان نمیدهند. دلیل این رفتار این است که به احتمال زیاد آنها کودکی خوبی نداشته و در مواجه با بچهها یاد آن دوران میافتند و حس بدی به دست میآورند.
این افراد شوخیهای نامناسبی با بچهها دارند و به هیچ وجه بلد نیستد که چگونه با آنها برخورد کنند. در اینجا لازم است این نکته را بیان کنیم که ارتباط خوب با کودکان لزوما عزت نفس بالا را به دنبال ندارد. ممکن است شخصی از عزت نفس آنچنان خوبی برخوردار نباشد ولی رفتار خوبی با کودکان داشته باشد. ولی افراد با عزت نفس خیلی پایین این رفتار بد را دارند و میتوان آنها را به راحتی شناسایی کرد.
توجه به سلامت جسمانی
یکی از جنبههای مهم زندگی هر فردی سلامتی جسمانی اوست. زمانی که شما از عزت نفس بالایی برخوردار باشید به این جنبه نیز توجه کرده و برای رسیدگی به آن تلاش میکنید.
وقتی شما از نظر جسمانی مشکلی نداشته و سالم باشید، حس بهتری خواهید داشت و عزت نفستان افزایش میابد. همینطور میتوان گفت یکی از ارزشهایی که باید برای هر فرد تعریف شود، توجه به سلامت جسمانی است و برای دریافت نمره بالادر آن باید تلاش کند. ورزش، رسیدگی به ظاهر، توجه به رژیم غذایی و… از کارهایی هستند که برای رسیدن به حالت جسمانی ایدهآل باید به آنها عمل کنیم.
راستگویی، یک ارزش مهم
همانطور که گفتیم فرد با عزت نفس پایین برای موجه نشان دادن خود و مخفی کردن خود واقعی، شروع به دروغ گفتن میکند تا ورژن بهتری از خودش را نشان دهد.
ولی فردی که عزت نفس بالایی دارد به قدری خود را ارزشمند و عالی میداند که نیازی به تظاهر نداشته و دروغ نگوید. او به تایید دیگران نیازی ندارد و نظرات آنها برایش مهم نیست. پس اصلا سمت دروغ نمیرود.
از طرفی یکی از ارزشهای اخلاقی مهم دوری از دورغ و دروغگویی است و فرد با عزت نفس بالا به هیچ وجه نمیخواهد ارزشهایش را زیرپا بگذارد.
بیان احساسات واقعی
تا اینجا گفتیم از نشانههای عزت نفس بالا بینیازی از تایید دیگران و راستگویی است. زمانی که این دو نشانه در فردی باشد، او بدون هیچ ترسی احساس خود را بیان میکند و به هیچ وجه نگران قضاوت و حرفها دیگران نیست.
او به هیچ وجه تظار و خودسانسوری را قبول نداشته و احساس واقعی خود را بیان خواهد کرد.
نتیجهگیری
شناخت ویژگیهای اخلاقی اطرافیانمان برای داشتن ارتباطی مناسب با آنها از اهمیت بالایی برخودار است. اینگونه میتوانیم تشخیص دهیم چگونه باید با آنها برخورد کنیم و اگر احساس کردیم نیاز به کمک دارند، قبل از هرچیزی به آنها کمک کنیم.
یکی از مهمترین ویژگیهای اخلاقی عزت نفس است. شما باید بتوانید میزان عزت نفس افراد را تشخیص دهید و در صورتی که از عزت نفس پایین رنج میبرند، به آنها کمک کنید.
سوالی که پیش میآید این است که چگونه تشخیص دهیم افراد (یا حتی خودمان) چه میزان عزت نفس داریم؟ ما در این مطلب پاسخ این سوال را به صورت کامل برای شما شرح داده و در رابطه با نشانههای عزت نفس اطلاعات کاملی را بیان کردیم.
پس از مطالعه این مطلب و آشنایی با میزان عزت نفس هر یک از عزیزان و خودتان، میتوانید برای بهبود آن اقدام کنید.
درصورتی که سوال یا نظری در رابطه با این مطلب یا هر کدام از مطالب سایت دارید میتوانید از بخش نظرات همین صفحه استفاده کنید تا در سریعترین زمان ممکن پاسخ خود را دریافت نمایید.
مطالب زیر را حتما بخوانید
-
آشنایی کامل با جایگاه عزت نفس در اسلام
6.15k بازدید
-
آشنایی ۱۰۰% با عزت نفس در روانشناسی
2.82k بازدید
-
دقیقترین بررسی درمورد عزت نفس در نهج البلاغه
10.69k بازدید
-
چگونه عزت نفس پایِین را درمان کنیم؟
1.71k بازدید
-
۹ تفاوت اصلی و مهم عزت نفس و غرور
7.72k بازدید
-
۷۶ جمله از تاثیرگذارترین جملات تاکیدی در عزت نفس، راهکار افزایش (۱۰۰ برابری) عزت نفس
22.11k بازدید
دیدگاهتان را بنویسید